【导语】在上海市长宁区精神卫生中心（华东师范大学附属精神卫生中心），青少年与宠物之间的情感纽带成为了一个引人深思的话题。主治医生陈龙云分享了诊室里的真实对话，揭示了青少年渴望通过宠物获得情感支持，而父母则担忧各种实际问题。宠物作为心理健康的“隐形守护者”，对青少年有着积极的影响，但养宠也伴随着挑战。本文探讨了宠物如何成为青少年心理健康的助力，以及如何在家庭中平衡养宠的利弊，共同促进家庭成长。

上海市长宁区精神卫生中心（华东师范大学附属精神卫生中心）   陈龙云

“我想养只狗，我妈妈说小动物恶心死了，到处大小便。”

“我妈妈对家里的兔子好残忍，让它自己一个人待在厕所，不准出来，还用脚踢它。”

“学校的流浪猫都很听话，很亲近人，每次心情不好我都找它们聊天，它们都陪在我身边，喵喵叫。冬天(tiān)我(wǒ)看(kàn)到(dào)它(tā)们(men)躲(duǒ)在(zài)角(jiǎo)落(luò)觉(jué)得(de)好(hǎo)心(xīn)疼(téng)，我(wǒ)想把它们带回家。”

“养动物不要花钱吗，每年花在你身上的补习课都那么多，哪有闲钱养宠物！”

     这些充满情绪的语言是诊室里青少年与我的对话。这些带着温度与冲突的倾诉，像一面面镜子，映照出家庭中关于责任、边界与爱的复杂命题，也折射出当代家庭中一场无声的“心理战”：青少年渴望通过宠物获得情感支持，父母却担忧卫生、经济与责任问题。

目前社会中，儿童青少年的心理健康问题日益凸显。越来越多的研究表明，宠物不仅仅是孩子的玩伴，更是他们心里健康的“隐形守护者”。

1、焦虑与抑郁的“天然解药”：一项针对643名儿童的研究发现，童年期接触宠物可能降低青少年期出现心理健康问题的风险[1]。与宠物互动时，孩子体内压力激素皮质醇会显著下降，而快乐激素分泌增加。它们不会评判孩子的情绪，却能提供无条件的陪伴，给予孩子安全快乐的空间。宠物作为情感支持源，能缓解压力、焦虑和孤独感。

2、社会能力的“训练场”：宠物是天然的话题中心，作为“社交催化剂”，能让孩子更容易交到朋友，讨论宠物话题是，也会降低孩子的社交焦虑，改善青少年的社交技能[2]。另外，给仓鼠换垫料、给金鱼喂食、给猫咪铲屎等日常照料行为，不仅可以帮助孩子建立“我能行”的信念，也能让孩子理解“生命需要被尊重”，从而增强儿童的共情能力，形成责任感与同理心。在家庭内，共同照料宠物能增进亲子互动，可形成“育儿+宠物”的双重情感支持。

3、提升心理韧性：青春期时情感发展的关键期，与宠物产生依恋，可能缓冲社会压力带来的负面影响。尤其对不安全依恋风格的儿童，宠物可能成为替代性情感依托对象[3]。宠物的生命周期较人类短暂，可以让孩子直面生死议题，学会珍惜当下，珍视情感连接。

然而，养宠物也有不利的一面，宠物的离世可能引发孩子复杂的哀伤反应，若未及时发现哀伤情绪，进行合理的引导，可能会引起失眠、情绪低落、甚至厌学等问题。若宠物照料的时候占用过多，可能影响学业表现。可能存在卫生隐患，有些动物在幼年的时候性格活泼，破坏家里环境，也可能存(cún)在(zài)宠(chǒng)物(wù)过(guò)敏(mǐn)、传(chuán)播(bō)寄(jì)生(shēng)虫(chóng)等(děng)问(wèn)题(tí)。除(chú)了(le)时(shí)间(jiān)、精(jīng)力(lì)的(de)支(zhī)出(chū)，养(yǎng)育(yù)宠(chǒng)物(wù)还(hái)有(yǒu)一(yī)些(xiē)经(jīng)济(jì)从(cóng)成(chéng)本(běn)。

所(suǒ)以(yǐ)评(píng)估(gū)是(shì)否(fǒu)可以养宠物，可以用以下公式来决定：

养宠净收益 = （心(xīn)理(lǐ)健(jiàn)康(kāng)增(zēng)益(yì) + 能(néng)力(lì)培(péi)养(yǎng)） - （经(jīng)济(jì)成(chéng)本(běn) + 时(shí)间(jiān)投(tóu)入(rù)）

那(nà)么(me)如(rú)何(hé)可(kě)以(yǐ)领(lǐng)养(yǎng)到(dào)自(zì)己(jǐ)喜(xǐ)欢(huan)的(de)宠(chǒng)物(wù)呢(ne)？

首(shǒu)先(xiān)经(jīng)济(jì)成(chéng)本(běn)，与(yǔ)父(fù)母(mǔ)商(shāng)讨(tǎo)，把(bǎ)你(nǐ)的(de)压(yā)岁(suì)钱(qián)变(biàn)成(chéng)“宠(chǒng)物(wù)喂(wèi)养(yǎng)基(jī)金(jīn)”，用(yòng)来(lái)承(chéng)担(dān)部(bù)分(fēn)疫(yì)苗(miáo)驱(qū)虫(chóng)、少(shǎo)部(bù)分(fēn)口(kǒu)粮(liáng)。

制(zhì)定(dìng)喂(wèi)养(yǎng)计(jì)划(huà)，将(jiāng)时(shí)间(jiān)合(hé)理(lǐ)规(guī)划(huà)，例(lì)如(rú)晨(chen)起(qǐ)给(gěi)动(dòng)物(wù)投(tóu)喂(wèi)、铲(chǎn)屎(shǐ)，同(tóng)步(bù)可(kě)以(yǐ)听(tīng)英(yīng)语(yǔ)听(tīng)力(lì)。放(fàng)学(xué)后(hòu)陪(péi)伴(bàn)宠(chǒng)物(wù)散(sàn)步(bù)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)，进(jìn)行(xíng)每(měi)天(tiān)适(shì)量(liàng)的(de)运(yùn)动(dòng)。制(zhì)定(dìng)写(xiě)作(zuò)业(yè)休(xiū)息(xi)间(jiān)隙(xì)，给(gěi)宠(chǒng)物(wù)梳(shū)毛(máo)互(hù)动(dòng)，设(shè)置(zhì)闹(nào)钟(zhōng)防(fáng)止(zhǐ)超(chāo)时(shí)。

制(zhì)定(dìng)阶(jiē)段(duàn)性(xìng)目(mù)标(biāo)，用(yòng)行(xíng)动(dòng)证(zhèng)明(míng)自(zì)己的责任心，第一步进行虚拟宠物喂养，连续7天登录照料。第二步，社区流浪猫定点投喂。第三步，代养朋友家宠物两周，让父母看到自己真的可以照顾好宠物的同时，兼顾好自己的学习和生活。

最后，用语言打动父母，例如“妈妈，我们每周都轮流照顾这个宠物，会让我觉得我们一家人都在为同一件事情在努力，这样的体验让我觉得一家人很亲密。”“晚上和爸爸一起遛狗，可以聊一聊学校发生的趣事。”

写在最后：让宠物成为家庭成长的契(qì)机(jī)

作(zuò)为(wèi)医(yī)生(shēng)，在(zài)本(běn)文开(kāi)始(shǐ)的(de)案(àn)例(lì)中(zhōng)，我(wǒ)看(kàn)到(dào)了(le)两(liǎng)种(zhǒng)思(sī)维(wéi)的(de)对(duì)抗(kàng)：孩(hái)子(zi)用(yòng)"陪(péi)伴(bàn)"对(duì)抗(kàng)孤(gū)独(dú)，用(yòng)"治(zhì)愈(yù)"填(tián)补(bǔ)情(qíng)绪(xù)空(kōng)洞(dòng)；父(fù)母(mǔ)则(zé)用(yòng)"卫(wèi)生"捍卫秩序，用"现实"规训冲动。宠物从来不是问题，问题在于我们如何解决问题。当毛茸茸的生命闯入，冲突的火花往往比它们的爪印更早出现。当父母愿意从"拒绝"走向"共商"，从"控制"走向"引导"，那些围绕小生命的争执，终引导家庭共同成长。毕竟，教会孩子如何温柔而有智慧地爱，才是生命教育的终极命题。

秘密树屋

参考文献：

[1].Gadomski, A., Scribani, M. B., Tallman, N., Krupa, N., Jenkins, P., & Wissow, L. S. (2022). Impact of pet dog or cat exposure during childhood on mental illness during adolescence: a cohort study. BMC pediatrics, 22(1), 572.

[2].Koyasu, H., Ogasawara, S., Kikusui, T., & Nagasawa, M. (2023). Ownership of dogs and cats leads to higher levels of well-being and general trust through family involvement in late adolescence. Frontiers in veterinary science, 10, 1220265.

[3].Mueller, M. K., Callina, K. S., Richer, A. M., & Charmaraman, L. (2024). Longitudinal Associations Between Pet Relationship Quality and Socio-Emotional Functioning in Early Adolescence. Social development (Oxford, England), 33(1), e12718.

作(zuò)者(zhě)介(jiè)绍(shào)：陈(chén)龙(lóng)云(yún) 上(shàng)海(hǎi)市(shì)长(zhǎng)宁(níng)区精神卫生中心主治医生，上海市心理协会会员，国家二级心理咨询师，中级心理治疗师，上海市心理热线962525 危机干预成员，上海市第九批援鄂心理医疗队队员。

从事：情感障碍、精神分裂症、老年焦虑、痴呆等疾病的诊断与治疗，儿童青少年情绪诊断与咨询，亲密关系，个人成长，婚恋情感，职场发展的咨询。

擅长：认知行为治疗，精神分析，正念认知治疗、人际心理治疗等心理治疗技术。